Бессонница получается в основном из-за нервов. Успокоив нервы, можно спокойно уснуть.
Галина Грабовая предлагает:
3 неочевидных секрета семейной жизни
ПРАЗДНИЧНЫЙ ФЛЕШМОБ! «Создание Вирусных Открыток и Анимации»
Стройнеем на Глазах!
Я участник проекта!
А вот фиточай я не пробовала...
ОтветитьУдалитьОбязательно испытаю.!
А вот про фиточай я забыла....Обязательно попробую его действие.
ОтветитьУдалитьГипнос надо пить за 5 минут до сна. Если сразу спать не ляжешь, не поможет. Но и тогда станешь бодрой, как будто спала.
УдалитьСведства от бессонницы, например подушки.
ОтветитьУдалитьВ некоторых магазинах продаются травяные снотворные подушки. Их несложно сделать самим. Для этого наберите душистых растений, сушите очень быстро, не допуская пересушки, и храните в герметичных полиэтиленовых пакетах, пока они вам не понадобятся.
Особенно подходят для этих целей растения, обладающие не только ароматом, но и фитонцидным действием:
листья папоротника мужского, лавра благородного, орешника (лещины), цветы бессмертника, хвоя сосны, шишки хмеля, трава мяты, герани, душицы и лепестки розы.
Можно предложить следующие комбинации растений для набивания подушек:
лавр и папоротник (1:1
лавр, папоротник, хмель (1:2:3)
папоротник, хмель, лавр, мята (3:2: 2:1).
Небольшие травяные подушки можно поместить на радиатор батареи парового отопления для ароматизации воздуха в спальне.
Даа,бессоница выматывает со страшной силой, сама страдаю от этого уже на протяжении многих лет ...и ни какие подушки ни стравами и наполнителями не помогают и никакие травы и успокаивающие капли, и даже снотворные таблетки от которых становишься только чумным... и фито чаи (разные) перепробовала и к врачам обращалась и к бабкам...но увы...бросила и все дела мне сейчас 52год списала на возвраст. За ночь встаю и сижу по 7-8 раз,не могу дождаться когда же утро настанет, про крепкий сон совсем забыла , а в полудрёме уже много лет. Ксения Арому я тоже пробовала.Может потому что я перенесла 34 операции за свою жизнь, потому и не помогает???....незнаю....
ОтветитьУдалитьПравильную тему затронула, Галина! Я знаю, как у людей бывает: стоит только начаться расстройствам сна, - как они тут же укореняются. Мне вспомнилась история одного человека, который жаловался на то, что стал регулярно просыпаться по утрам в 4:00, и пытался отыскать среди пищевых добавок - альтернативу снотворным лекарствам. Я едва сдерживалась, чтобы не сказать ему: - делом займись, "мальчик", делом. Подняться в 4:00 - это ж сколько много всего можно успеть сделать в ранние утренние часы! Статья прекрасно иллюстрирована. Песня, действительно, завораживающая.
ОтветитьУдалитьСегодня миллионы людей страдают нарушениями сна. По словам бразильского сомнолога Рубенса Рэймау, около 35 процентов населения земного шара борются с бессонницей. Д-р Дейвид Рапопорт из Центра по исследованию нарушений сна при Нью-Йоркском университете называет бессонницу «одной из самых серьезных эпидемий начала нового века».
ОтветитьУдалитьК сожалению, многие страдающие бессонницей не знают о ее причине. По данным, полученным исследователями из Государственного университета в Сан-Паулу (Бразилия), только 3 процентам тех, у кого нарушен сон, поставлен правильный диагноз. Многие воспринимают плохой сон как нечто неизбежное, смирившись с тем, что в часы бодрствования постоянно страдают от раздражительности и сонливости.
Очень понравился коммент Эмилии - я такой же хотела написать. Займитесь делом - и бессоницы как не бывало!
ОтветитьУдалитьСпасибо большое Галина за описания как можно расслабиться и уснуть. Я очень люблю огонь. Поэтому мне близок метод со свечкой. А еще я очень люблю травяной свой чай состоящий из листьев хурмы, расторопши пятнистой, листья мальвы, алтей лекарственого и кникуса аптечного. Конечно чай этот не только от бессоницы, но и от усталости и от многого другого. Я лично пью его от усталости.:)
ОтветитьУдалить